Last van piekeren? Lig je 's nachts wakker? Snel geïrriteerd?


Mindfulness helpt!

Mindfulness leert je omgaan met stress. je komt gemakkelijker en met meer vertrouwen in het leven te staan. 

MindfulMeets biedt de mindfulnesstraining (MBSR) van acht weken die bewezen effectief is tegen stress-gerelateerde klachten. Daarnaast bieden wij een cursus voor moeders. In de mindfulnesstraining leer je vaardigheden voor de rest van je leven.

 

Wat is mindfulness?

Mindful zijn betekent dat je met vriendelijke, open aandacht voor de ervaring, in het hier-en-nu kan zijn. Zonder oordeel en zonder direct te reageren. Door mindfulness te beoefenen zal je merken dat je in het dagelijks leven steeds makkelijker even uit die haastige doe-modus kan stappen en 'in kan checken' in het hier en nu, en hoe het nu met je gaat. Deze vaardigheid stelt je in staat om op een andere manier tom e gaan met stress en ongemak.

 

Jon Kabat-Zinn — 'You can't stop the waves, but you can learn to surf.

 

Onderzoek

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR ofwel Aandachtstraining) is begin jaren 80 ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn aan de universiteit van Massachusetts. De training wordt vandaag de dag wereldwijd aangeboden in o.a. (universitaire) ziekenhuizen, gevangenissen, bedrijven, privépraktijken, scholen en opleidingscentra. MBSR kent een doorgaande traditie van wetenschappelijk onderzoek naar effecten en werkingsmechanismen.